Anke Rusch
Lönsweg 25
38468 Ehra-Lessien
anke.rusch@freenet.de
Tel. 05377/1276

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Immer mehr Menschen fühlen in sich das Bedürfnis körperliche und seelische Verspannungen abzubauen, Stress und Hektik hinter sich zu lassen.

Ankre Rusch YogaYoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft vom Leben. Hatha–Yoga besteht aus Körperübungen (Asanas), kontrollierter Atemführung und Entspannungstechniken.

Yoga ermöglicht den Menschen ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen und übt einen  heilsamen Einfluss auf den gesamten Organismus aus.

Yoga ist eine ganzheitliche ausgerichtete  Möglichkeit, sich selbst besser kennen zu lernen. Yoga ist ein Weg, der in die Mitte führt, bei zu viel oder zu wenig Aktivität wirkt es ausbalancierend.Anke Rusch Yoga

Yoga

Anke Rusch YogaKursinhalte

Durch die Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem lösen sich körperliche und seelische Verspannungen. Eine harmonische Lebensform stellt sich ein.


Hatha - Yoga - Kurse im Bildungshaus Volkshochschule Wolfsburg

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen, Getränk, Gesichtsmaske

Veranstaltungsort; VHS Wolfsburg, Hugo- Junkers - Weg 5
Kursleitung: Anke Rusch

Veranstalter: Volkshochschule Wolfsburg, Hugo-Junkers Weg 5
Anmeldung:

VHS Wolfsburg                       
Hugo-Junkers-Weg 5, 38410 Wolfsburg
telefonisch: 05361-28-3900
www.bildungshaus-wolfsburg.de

Termine siehe hier



Yoga für Schultern und Nacken - Fit im Homeoffice

Die Schulter- und Nackenmuskulatur ist jeden Tag Belastungen unterschiedlicher Form ausgesetzt.

Tätigkeiten, wie am PC, zurzeit vermehrt im Homeoffice, Autofahren, Hausarbeiten können Reize erzeugen,
auf die die Muskulatur mit schmerzhaften Verspannungen reagiert.
Dauerhafte Fehlhaltungen und Fehlbelastungen sind häufig Urasache für muskuläre Beschwerden.
Überforderungen und Überlastungen können dazu führen, dass sich die Faszien zusammenziehen und verkleben.
Diese Beschwerden wirken sich auch mental aus, "die Last ruht auf meinen Schultern".
In diesem Seminar werden Übungen gezeigt, die den Schulter-Nackenbereich mobilisieren, dehnen, und kräftigen,
was zur Beweglichkeit, Enrtspannung, Durchlässigkeit und Leichtigkeit in diesem Bereich führt.

Sonntag, 06. März 2022
Sonntag, 20. März 2022
10:00 - 12:15 Uhr
2 - tägiger Kurs / 6 UStd.

Veranstalter: Volkshochschule Wolfsburg, Hugo-Junkers Weg 5
Anmeldung:

VHS Wolfsburg                       
Hugo-Junkers-Weg 5, 38410 Wolfsburg
telefonisch: 05361-28-3900
www.bildungshaus-wolfsburg.de


Körperreise unter dem Sternenhimmel
Kooperation Bildungshaus Volkshochschule Wolfsburg mit dem Planetarium Wolfsburg

In diesem Kurs entspannen Sie sich, während Sie durch die tiefen des Weltalls reisen.
Planeten, Sterne und ferne Galaxien wie durch ein Raumschifffenster aus nächster Nähe erleben,
gerade so, als wäre man selbst in die tiefen des Weltraums gereist.
Sie erlernen unter der Kuppel des Planetariums die Methode des "Bodyscan". 
Mit Hilfe einer Körperreise nehmen Sie den eigenen Körper gezielt wahr.
Durch spezielle Achtsamkeitsübungen steigern Sie Ihre Sensibilität gegenüber eigenen Körpersignalen.

Mittwoch, 19.04.2023
3 Ustd.
17.30 - 19:45 Uhr

 

Veranstaltungsort: Planetarium Wolfsburg
Anmeldung für das Seminar:         

VHS Wolfsburg
Hugo-Junkers-Weg 5, 38410 Wolfsburg
telefonisch: 05361-28-3900
www.bildungshaus-wolfsburg.de



Meditationsabend
Mit Meditation zur inneren Harmonie
 
Gönnen Sie sich mit Meditation eine Auszeit
Gerade in der Vorweihnachtszeit ist der Kopf voll mit den vielen Gedanken der Vorbereitung.
Meditation erhöht die Konzentrationsfähigkeit, entspannt beim Umgang mit Belastungen des Alltags.
Wir fühlen uns physisch und mental besser. Es hilft uns zu entspannen,
so dass wir sie Kontrolle behalten und nicht von unseren Gedanken überrollt werden.
Lernen Sie unterschiedliche Formen der Meditation kennen.


29. April 2022
3 Ustd. 
17:00 - 19:15 Uhr

 

Veranstaltungsort: Volkshochschule Wolfsburg, Hugo-Junkers Weg 5
Anmeldung für das Seminar: 

VHS Wolfsburg                       
Hugo-Junkers-Weg 5, 38410 Wolfsburg
telefonisch: 05361-28-3900
www.bildungshaus-wolfsburg.de



 

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