Anke Rusch
Lönsweg 25
38468 Ehra-Lessien
anke.rusch@freenet.de
Tel. 05377/1276

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Bildungsurlaub Stressmanagement

Komm mal runter! Ganzheitliches Stressmanagement für Beruf und Alltag
für Vollzeitbeschäftigte

Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub verschiedene Methoden kennen, wie Sie aktiv etwas für die eigene Entspannung und ihr Wohlbefinden tun und grundsätzlich gelassener mit Stress umgehen können.  

Im Beruf und Alltag werden vielfältige Anforderungen an uns gestellt. Um im hektischen Alltag das innere Gleichgewicht zu bewahren, stellen ausreichend Energie, das Vertrauen in das eigene innere Potenzial, sowie die Fähigkeit zu entspannen, wichtige Voraussetzungen dar.

Im Austausch mit Anderen wird der individuelle Umgang mit Stress beleuchtet und es ergeben sich neue Sichtweisen.  

Lösungsorientiertes Denken und Handeln, positives Denken, Perspektivenwechsel  und die bewusste Kommunikation sind wichtige Aspekte zum eigenen Stressmanagement.

Außerdem werden unterschiedliche Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Atemschulung, vorgestellt. Durch regelmäßiges Üben stellen sich Wohlbefinden, Freude und Gelassenheit ein.                            

Anke Rusch BildungsurlaubKursinhalte



Bitte mitbringen: beqeume Kleidung, Socken, Kissen, Decke, Schreibmaterial, Getränk und Verpflegung

Bildungsurlaub / 5 Tage/ 40 UStd.
Montag - Freitag, 8:30 - 15:45 Uhr
Leitung: Anke Rusch
Entgeld: 176,00 € zzgl. 5,00 € Materialkosten

Termine für den nächsten Bildungsurlaub finden Sie hier!

 

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